피부에 좋은 음식, 피부관리 음식 - 피부에 좋은 음식 추천

피부에 좋은 음식, 피부관리 음식 - 피부에 좋은 음식 추천

피부 관리는 생활 습관에 영향을 많이 미친다고 합니다.

피부에 좋은 비싼 화장품을 많이 사용하는 것보다는, 피부에 좋은 음식을 섭취하는 것도 매우 중요하다고 하는데요. 피부에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

당근

비타민 A가 다량 함유되어 있어 피부를 부드럽게 해줍니다. 

또 독소를 제거하고 세포 손상을 막아주기 때문에 피부 노화에도 효과적이고, 건조한 피부나 기미, 주근깨 등의 피부 색소 질환도 예방해줍니다.

자몽

피부건조증에 특히 좋은 과일로 알려져 있습니다. 과일의 75% 이상이 수분이라 흡수가 빨라서 겨우렝 효과적이라고 하네요. 피부미용에 좋은 비타민C와 B도 풍부합니다.

마늘

멜라닌 색소와 노폐물을 피부 밖으로 배출시켜줍니다. 피부톤이 밝아지고 미백효과를 볼 수 있으며, 살균작용으로 피부트러블 증상 완화에도 도움이 된다고 하네요.

토마토

비타민A가 콜라겐 생성을 도와주어 피부에 수분을 공급해 줍니다.

또 토마토에 들어 있는 라코펜이라는 성분은 꾸준하게 섭취할 경우 항산화 작용을 통해 기미, 잡치, 주름 제거에 도움이 된다고 합니다.

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