고지혈증에 좋은 음식 <BEST> :: 고지혈증에 좋은 음식 추천

고지혈증에 좋은 음식 <BEST> :: 고지혈증에 좋은 음식 추천

고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방 성분 물질이 혈액 내에 존재하면서, 혈관벽에 쌓여 염증이 생기고 그로 인해 심혈관계질환을 일으키는 상태입니다. 유전적인 원인이나 비만, 술, 당뇨병과 같은 이유로 고지혈증이 생길 수 있다고 합니다.

고지혈증에 걸리면 지방이나 당분의 섭취량을 제한해야 하는데요.

고지혈증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

고지혈증에 좋은 음식

비트

건강에 좋기로 소문난 비트, 고지혈증에도 도움이 된다고 합니다.

콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 해주는데 고지혈증 뿐만 아니라 다른 혈관계질환에도 도움이 된다고 하네요. 또한 비트의 칼알로이드 성분은 이뇨작용을 돕는데도 효과적입니다.

현미밥

식이섬유는 혈액 내 콜레스테롤을 감소시키기 때문에 흰밥 대신 현미밥을 먹는 것이 더 좋다고 합니다. 각종 무기질과 비타민도 풍부하다고 합니다.

해조류

미역이나 다시마 등은 피를 맑게 해주기 때문에 고지혈증에 도움이 된다고 합니다.

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