통풍에 좋은 음식, 통풍에 나쁜 음식 - 통풍에 좋은 음식 추천

통풍에 좋은 음식, 통풍에 나쁜 음식 - 통풍에 좋은 음식 추천

최근 들어 20, 30대에도 통풍이 많이 발견된다고 하는데, 

한 번 시작되면 통증이 상당하다고 합니다. 통풍은 퓨린의 대사 이상으로 요산이 체내에 과잉 축적되는 질환이기 때문에, 퓨린 함량이 적은 식사를 해야 한다고 합니다. 

통풍에 나쁜 음식

따라서 퓨린이 많이 함유되어 있는 육류의 내장 부위나 육즙, 등푸른 생선류는 통풍에 나쁜 음식이라고 볼 수 있습니다. 반대로 통풍에 좋은 음식에는 무엇이 있을지 알아 보았습니다.

통풍에 좋은 음식

알로에, 양배추

대표적인 요산 배출 음식으로 체내의 요산이 잘 배출될 수 있도록 도와준다고 합니다.

그 외에도 쌀과 메밀 같은 곡식류나 토마토, 감자 등이 도움이 됩니다.

<통풍에 도움이 되는 음식 쇼핑하기>

최근에 나오는 약제는 효능이 매우 좋기 때문에, 사실 통풍은 특별한 식이 요법을 하기보다 나쁜 음식을 피하면서 열량을 제한하고 과식을 하지 않는 것이 더 중요하다고 합니다.