임산부에게 좋은 차, 임신했을 때 좋은 차

임신했을 때 좋은 차, 임산부에게 좋은 차

커피 즐겨 드시는 분들은 임신해서도 종종 커피를 드시는 경우가 있는데, 커피 대신 차 종류를 드시는 편이 좋겠습니다. 커피는 철분 부족을 유도하기도 하고 임신 중에는 대사 속도가 느려지기 때문에 몸 안에서 카페인이 분해되는 속도도 늦어지기 때문입니다. 항상 마시던 커피를 대체할, 임산부에게 좋은 차는 어떤 것들이 있을까요?

임산부에게 좋은 차

● 루이보스차

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루이보스차에는 인체에 좋은 영향을 미치는 성분들이 많이 들어 있다고 합니다. 항산화작용을 하는 플라보노이드 뿐만 아니라 철분, 칼슘, 아연, 마그네슘, 인 등이 포함되어 있고 카페인은 없기 때문에 임산부나 아이들이 먹기에 좋습니다. 스트레스를 완화시키고 혈당 개선, 미네랄 공급을 돕고 양수를 맑게 해줍니다.

● 로즈힙차

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로즈힙차에는 비타민 C가 굉장히 많이 함유되어 있다고 합니다. 레몬보다도 20배나 높다고 하네요. 또 미네랄 성분이 많이 들어 있어 자양강장 효과가 있고 감기 초기에도 도움을 받을 수 있다고 합니다.

● 대추차

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몸을 따뜻하게 해줍니다. 임산부의 경우 감기에 걸려도 약을 먹을 수 없는데 대추차를 먹으면 감기 예방에 매우 좋습니다. 입덧을 막아임산부에게 좋은 단백질, 비타민 A, 비타민B2, 비타민C, 칼슘, 칼륨, 철분이 풍부합니다. 불면증이 있는 임산부에게도 좋다고 합니다.

반대로 카페인이 많은 녹차, 홍차나 칡차 등은 임신 기간중에는 피하시는 것이 좋답니다.