위염에 좋은 음식, 위염에 좋은 차 BEST

위염에 좋은 음식, 위염에 좋은 차 BEST

최근 들어 달고 매운 음식을 즐기시는 분들이 많습니다. 한국인 하루 평균 당 섭취량은 세계보건기구가 권고하는 비율보다 높고, 소금 섭취량 역시 권장 섭취량의 2배나 높다고 합니다. 이렇게 달고 매운 음식을 먹으면 소화 불량이나 속 쓰림이 발생하고 심할 경우 위염이 발생할 수 있습니다. 최근에는 스트레스로 위염을 앓는 분들도 많이 있는데, 이를 예방하기 위해서는 저염식 식단을 유지하고 규칙적인 운동을 해야 한다고 하네요.

위염에 좋은 차에는 어떤 것들이 있을까요

◇ 양배추차

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양배추에는 비타민 U와 비타민 K가 풍부합니다. 비타민 B는 위염, 위궤양 등으로 상처가 난 위 점막 치료에 도움이 되고, 비타민 K는 상처에서 출혈이 있을 때 지혈을 해줍니다. 

◇ 꿀차

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천영 항생물질이 들어 있는 꿀차는 항바이러스제, 살균제 역할을 합니다. 면역력 향상에도 도움이 되고 위장장애나 속쓰림을 완화시켜 줍니다.

◇ 결명자차

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시력을 좋게 해주는 것으로도 잘 알려진 결명자차는 끓여 마시면 속이 편안하고 시원해집니다.

이외에도 위산 과다를 완화시키는 사과, 생강, 순무 등도 위염에 좋은 음식입니다.

위염에 걸리면 굉장히 힘들기 때문에, 평소에 기름진 음식 등을 멀리 하고 규칙적인 운동으로 미리 예방하는 것이 좋겠습니다.