우울증에 좋은 차 BEST

우울증에 좋은 차 BEST

마음의 감기라고도 하는 우울증, 보통 여자는 10-25%, 남자가 5-12% 정도 평생에 한 번 이상 우울증이 올 수 있다고 합니다. 더구나 한 번 우울증을 겪은 사람은 다시 우울증을 경험할 확률도 절반 이상이나 된다고 하는데요. 마음이 병이 들면 몸이 아플 때보다 정말 훨씬 더 힘든 것 같습니다. 근본적인 원인을 치료하는 것이 무엇보다 중요하겠지만 약간이나마 도움을 받을 수 있는 우울증에 좋은 차에 대해 알아봤습니다.

따뜻한 차는 기본적으로 심리적인 안정을 가져온다고 하는데요. 그 중에서도 비타민이 많고 향이 좋은 녹차나 뇌에 에너지를 공급하는 꿀차 등이 기분 전환에 도움이 된다고 합니다. 또 감초, 대추, 밀껍질을 함께 넣은 차도 우울증에 많은 도움이 된다고 합니다.

국화차는 눈과 머리를 맑게 해줍니다. 그리고 스트레스, 두통, 현기증 등 우울증으로 인해 머리에서 일어나는 증상에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

자스민차도 신경불안, 초조함, 우울증에 효과가 좋습니다. 신경을 안정시켜주고 혈액순환에도 효과가 있으며, 숙면에 도움을 받을 수도 있다고 하네요.

페퍼민트차도 우울증에 도움이 됩니다. 박하차라고도 하는데 이 안에 들어 있는 멘톨이라는 물질이 스트레스를 완화시켜 준다고 합니다. 잘 놀라거나 심장이 빠르게 뛰시는 분들에게 효과가 좋습니다.