갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 <BEST> :: 갑상선에 좋은 음식 추천

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 <BEST> :: 갑상선에 좋은 음식 추천

최근 들어 주위에 갑상선 기능 저하증으로 인해 고생하시는 분들이 많습니다.

갑상선 기능에 이상이 생기면 피로감이 증가하고, 체중이 늘어나기도 하는데요.

갑상선 기능 저하증일 경우 규칙적으로 균형적인 식사를 하고, 정상적인 체중 유지를 위해 과식을 하지 않는 것이 좋습니다. 또, 변비가 심할 때는 수분과 섬유소를 충분히 섭취해야 합니다.

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식을 알아봤습니다.

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

양배추

양배추는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 

또 항산화 작용으로 몸의 세포가 늙는 것도 방지해준답니다. 

열량이 낮고 섬유질은 높아서 포만감이 좋기 때문에 체중 조절에도 도움이 됩니다.

복숭아

대표적인 갑상선에 좋은 과일이라고 합니다. 갑상선의 기능을 제자리로 돌려 놓는데 효능이 있다고 하는데, 갑상선 뿐만 아니라 혈액순환, 노폐물 제거에도 도움이 됩니다. 항암효과도 있다고 하네요. 알르레기만 없다면 아주 좋은 과일이죠.

토마토

토마토의 라이코펜이라는 성분은 각 종 암의 발병률을 줄여주는 항암효과를 가지고 있고, 

비타민 C가 풍부해서 갑상선에 좋습니다.

버섯

버섯 내 베타글루칸이란 성분은 체내 지질대사를 개선하고 체중을 줄여주는 효과가 있습니다.

면역력 상승과 함께 기력도 회복시켜준답니다.

고추

고추의 캡사이신 성분은 체내 열을 높이고 교감 신경계를 자극하는데,

이로 인해 신진대사 촉진에 도움이 됩니다.

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