빈혈에 좋은 음식 <BEST> :: 빈혈에 좋은 음식 추천

빈혈에 좋은 음식 <BEST> :: 빈혈에 좋은 음식 추천

혈액이 산소를 충분히 공급하지 못하는 경우를 빈혈이라고 합니다. 

철분 부족으로 나타나는 경우가 가장 흔한데, 이런 빈혈에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.

빈혈에 좋은 음식

시금치

비타민 A, B, C, D, E 다섯가지가 모두 풍부하게 들어 있는 시금치는 혈액을 보충하는데 필요한 철분과 엽산도 포함하고 있어 빈혈에 매우 큰 도움이 됩니다.

김

요오드, 칼슘, 비타민과 인이 들어있으며, 

악성 빈혈 방지에도 좋은 비타민b12 성분이 들어 있습니다.

연근

철분과 비타민C를 포함하고 있는 연근 역시 빈혈에 좋다고 하네요.

<빈혈에 좋은 우리 농산물 장보기>

빈혈에 나쁜 음식으로는 커피, 홍차 등이 있습니다.

빈혈이 있으신 분들은 가급적 이런 음식들을 자제하는 것이 좋다고 합니다.