건강 정보 (29) 썸네일형 리스트형 모유수유에 좋은 음식 <BEST> :: 모유 수유에 좋은 음식 추천 모유수유에 좋은 음식 :: 모유 수유에 좋은 음식 추천 성인 여성이 보통 하루 2000 ~ 2200 칼로리를 섭취하는 데, 모유 수유 시는 약 500 칼로리가 더 필요하다고 합니다.평소보다 더 많이 음식을 찾는 것이 당연한데, 어떤 음식을 먹는지가 매우 중요할 것 같습니다. 다양하고 균형 잡힌 식사와 특히 갈슘과 철분이 많은 음식이 좋다고 합니다. 모유수유에 좋은 음식 돼지족 유즙 분비에 좋기 때문에 산모에세 추천되는 음식입니다.전 세계적으로도 모유 분비를 촉진하는 먹을거리로 추천 받고 있다고 하네요. 미역국 아이 낳고 난 직후, 그리고 낳고 나서 얼마간 미역국을 계속 먹게 되는데 미역국에 요오드가 많이 함유되어서 모유 분비에 도움이 되기 때문이라고 합니다. 미역국은 재료도 구하기 쉽고 조리도 매우 간단.. 신장에 좋은 음식 <BEST> :: 신장에 좋은 음식 추천 신장에 좋은 음식 :: 신장에 좋은 음식 추천 신부전증, 신장 기능에 문제가 생기면서 몸속에 노폐물이 지속적으로 쌓이게 되는 현상입니다.심할 경우 사망에 이르기도 하는데요. 투석이나 이식에 이르기 전에 미리 예방하는 것이 매우 중요하다고 합니다. 신장에 좋은 음식 산수유 신장에 좋은 음식하면 산수유가 많이 검색 되는데 그만큼 좋다는 뜻이겠죠?신장 기능을 강화시켜주고 몸에 원기 및 기력을 보충하는데 효과가 좋다고 합니다.코르닝, 모르니사이드, 로가닌, 타닌 등의 성분으로 인해 한방에서도 많이 쓰인답니다. 호두 호흡기와 장에 도움이 되고 뇌에도 좋다고 하네요.신장 기능 강화에 도움이 되고, 피부 노화를 방지하는 비타민 E도 함유되어 있습니다. 우엉차 섬유질이 풍부하고 변비에도 좋습니다.신장 기능을 높여주고 .. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 <BEST> :: 갑상선에 좋은 음식 추천 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 :: 갑상선에 좋은 음식 추천 최근 들어 주위에 갑상선 기능 저하증으로 인해 고생하시는 분들이 많습니다.갑상선 기능에 이상이 생기면 피로감이 증가하고, 체중이 늘어나기도 하는데요. 갑상선 기능 저하증일 경우 규칙적으로 균형적인 식사를 하고, 정상적인 체중 유지를 위해 과식을 하지 않는 것이 좋습니다. 또, 변비가 심할 때는 수분과 섬유소를 충분히 섭취해야 합니다. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식을 알아봤습니다. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 양배추 양배추는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 또 항산화 작용으로 몸의 세포가 늙는 것도 방지해준답니다. 열량이 낮고 섬유질은 높아서 포만감이 좋기 때문에 체중 조절에도 도움이 됩니다. 복숭아 대표적인 갑상선에 좋.. 빈혈에 좋은 음식 <BEST> :: 빈혈에 좋은 음식 추천 빈혈에 좋은 음식 :: 빈혈에 좋은 음식 추천 혈액이 산소를 충분히 공급하지 못하는 경우를 빈혈이라고 합니다. 철분 부족으로 나타나는 경우가 가장 흔한데, 이런 빈혈에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 빈혈에 좋은 음식 시금치 비타민 A, B, C, D, E 다섯가지가 모두 풍부하게 들어 있는 시금치는 혈액을 보충하는데 필요한 철분과 엽산도 포함하고 있어 빈혈에 매우 큰 도움이 됩니다. 김 요오드, 칼슘, 비타민과 인이 들어있으며, 악성 빈혈 방지에도 좋은 비타민b12 성분이 들어 있습니다. 연근 철분과 비타민C를 포함하고 있는 연근 역시 빈혈에 좋다고 하네요. 빈혈에 나쁜 음식으로는 커피, 홍차 등이 있습니다.빈혈이 있으신 분들은 가급적 이런 음식들을 자제하는 것이 좋다고 합니다. 뇌경색에 좋은 음식 <BEST> :: 뇌경색에 좋은 음식 추천 뇌경색에 좋은 음식 :: 뇌경색에 좋은 음식 추천 어떠한 원인으로 인해 뇌혈관이 막혀서 뇌에 혈액량이 감소하는 경우가 생기면, 뇌조직이 기능을 제대로 하지 못하게 됩니다. 이런 상태가 지속되어 뇌조직의 괴사가 시작되고, 회복 불가능한 상태에 이르렀을 때 이를 뇌경색이라고 합니다. 굉장히 위험한 병인 만큼 평소 적절한 운동, 식이요법 등을 통해 미리 예방하는 것이 중요한데,뇌경색에 좋은 음식에 대해서 포스팅합니다. 뇌경색에 좋은 음식 마늘 마늘은 대부분의 혈관 질병에 효능이 있어 보입니다. 혈관에 쌓여 있는 노폐물을 제거해주고, 항암기능이 있어 암도 예방해 준다고 하네요. 버섯 버섯의 베타글루칸 성분이 몸의 면역력을 높여줍니다. 또 혈액순환에도 도움이 됩니다. 물 깨끗한 물을 자주 마시면 몸속 콜레스테롤 .. 허리에 좋은 음식 <BEST> :: 허리 통증에 좋은 음식 추천 허리에 좋은 음식 :: 허리 통증에 좋은 음식 추천 잘못된 자세로 오래 앉아 있는 학생이나 직장인의 경우, 허리통증을 호소하는 경우가 많습니다.허리가 안 좋은 경우 수영 같은 운동을 하거나, 스트레칭을 하는 것이 효과가 매우 좋은데요.운동을 하면서 허리에 좋은 음식을 먹으면 더욱 효과가 좋을 것 같습니다. 허리에 좋은 음식 토마토 토마토가 직접적으로 허리에 좋다기 보다는, 체중 조절에 도움이 되고 이로 인해서 허리에 무리가 가지 않게 해줍니다. 브로콜리 시금치보다 칼륨이 무려 4배나 들어 있는 브로콜리는 척추 건강을 유지해 줍니다. 곰탕, 도가니탕 뼈에는 역시 뼈로 만든 음식이 좋겠죠? 이외에도 녹각이나 구기자와 같은 한약재도 허리에 좋다고 하네요. 적당한 운동과 함께하면 효과가 좋을 것 같습니다. 고지혈증에 좋은 음식 <BEST> :: 고지혈증에 좋은 음식 추천 고지혈증에 좋은 음식 :: 고지혈증에 좋은 음식 추천 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방 성분 물질이 혈액 내에 존재하면서, 혈관벽에 쌓여 염증이 생기고 그로 인해 심혈관계질환을 일으키는 상태입니다. 유전적인 원인이나 비만, 술, 당뇨병과 같은 이유로 고지혈증이 생길 수 있다고 합니다. 고지혈증에 걸리면 지방이나 당분의 섭취량을 제한해야 하는데요.고지혈증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 비트 건강에 좋기로 소문난 비트, 고지혈증에도 도움이 된다고 합니다.콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 해주는데 고지혈증 뿐만 아니라 다른 혈관계질환에도 도움이 된다고 하네요. 또한 비트의 칼알로이드 성분은 이뇨작용을 돕는데도 효과적입니다. 현미밥 식이섬유는 혈액 내 콜레스테롤을 감.. 통풍에 좋은 음식, 통풍에 나쁜 음식 - 통풍에 좋은 음식 추천 통풍에 좋은 음식, 통풍에 나쁜 음식 - 통풍에 좋은 음식 추천 최근 들어 20, 30대에도 통풍이 많이 발견된다고 하는데, 한 번 시작되면 통증이 상당하다고 합니다. 통풍은 퓨린의 대사 이상으로 요산이 체내에 과잉 축적되는 질환이기 때문에, 퓨린 함량이 적은 식사를 해야 한다고 합니다. 통풍에 나쁜 음식 따라서 퓨린이 많이 함유되어 있는 육류의 내장 부위나 육즙, 등푸른 생선류는 통풍에 나쁜 음식이라고 볼 수 있습니다. 반대로 통풍에 좋은 음식에는 무엇이 있을지 알아 보았습니다. 통풍에 좋은 음식 알로에, 양배추 대표적인 요산 배출 음식으로 체내의 요산이 잘 배출될 수 있도록 도와준다고 합니다.그 외에도 쌀과 메밀 같은 곡식류나 토마토, 감자 등이 도움이 됩니다. 최근에 나오는 약제는 효능이 매우 좋기.. 이전 1 2 3 4 다음
