혈액 순환에 좋은 음식 / 혈액 순환 및 팔 다리 저린 증상 개선 - 콜레스테롤 낮추는 음식

혈액 순환에 좋은 음식 / 혈액 순환 및 팔 다리 저린 증상 개선 

- 콜레스테롤 낮추는 음식 -

혈액 순환에 좋은 음식에 대해서 포스팅해볼까 합니다. 

혈액 순환이 잘 안되면 팔 다리에 저린 증상도 발생하는데, 

이런 증상을 예방하는 데에도 도움이 되는 음식들입니다.

고추

고추에 들어있는 캡사이신은 혈액 순환을 자극하고 혈관을 확장시켜 준다고 합니다. 

마늘

동맥과 모세혈관의 탄력을 지켜주고, 동맥의 순환을 증가시켜 준다고 합니다. 

매일 생마늘을 조금씩이라도 먹으면 혈액순환 개선에 큰 도움을 준다고 하네요.

양파

동맹경화의 원인이 되는 혈전을 예방하는 데 좋다고 합니다. 

양파에는 항당뇨 성분이 함요 되어 있는데 이 성분이 혈관 내벽과 혈액에 작용해 

혈액 순환을 원활하게 해주기 때문에, 혈압이 낮아집니다.

감자, 고구마

감자, 고구마는 다이어트 식품으로도 많이 알려져 있는데 혈액 순환에도 도움이 된다고 합니다. 

짠 음식을 선호하시는 분들은 몸 속에 나트륨(염분)이 많이 쌓이게 되는데, 고구마나 감자에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 나트륨 배출을 도와주고 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다.

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그 밖에 미역 같은 해조류, 콩, 귤 등도 콜레스테롤을 낮추고 

혈액 순환을 개선하는데 많은 도움을 준다고 하네요.