요요현상은 내 몸을 어떻게 망치는가?

                                                                                         Pink Sherbet Photography

많은 여성분들이 무리한 다이어트를 시도합니다. 물론 빠른 효과를 위해서는 급격하게 식사량을 제한한다던가 약을 먹는다던가 하는 방법이 효과가 있을 수는 있지만, 부작용이 으레 따라오기 마련입니다. 요요현상으로 살도 돌아오고 건강도 해치면 얼마나 슬프겠어요ㅠ 요요현상이 몸에 어떻게 안좋은걸까요?

한 통계 자료에 따르면 몸무게가 줄었다 늘었다가(요요현상)을 많이 반복한 사람은 담석 제거 수술을 받을 가능성이 굉장히 높다고 하네요. 담석은 보통 콜레스테롤로 만들어지는데 들쭉날쭉한 체중의 영향을 받을 수 있다고 합니다. 또한 과도한 다이어트로 인한 아주 급속한 체중 감소는 담석 형성을 촉진하는 것으로 나타났습니다.

살을 빼는 것도 좋지만 건강을 해치면서 살을 빼게 되어 2차적인 문제로 이어지게 된다면 살을 빼는것보다 더 심한 고통에 시달릴 수도 있다고 하니, 무리하지 않는 차원에서 건강하게 살을 빼는게 중요합니다.

1주일에 0.5~1kg 씩 적당한 식당과 규칙적인 운동으로 살을 빼는게 이상적인 방법이라고들 하네요.
건강도 지키고 몸매도 가꾸시길 바래요!