감기에 좋은 음식 / 겨울철 건강 관리, 감기 예방

감기에 좋은 음식 / 겨울철 건강 관리, 감기 예방

감기에 좋은 음식들입니다.

닭고기 스프 : 코막힘에 효과가 좋다고 합니다.

외국에서는 우리나라에서 감기하면 배즙을 마시듯이, 감기에 닭고기 스프를 먹는다고 합니다.

모과차 : 비타민 성분이 풍부하고 목을 따뜻하게 해주기 때문에 기침에 효과가 좋습니다.

배즙 : 목에 염증이 있을 때 특히 좋습니다.

이 외에도 생각차, 유자차도 기침을 심하게 할 때 매우 효과적입니다.

유자차의 경우는 해열, 소열, 진해 작용도 있다고 합니다.

저는 특히 유자차를 주로 마시는 편인데,

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비타민 C를 평소에 정기적으로 섭취하면 감기 예방에 좋다고 합니다.